نوشیدن یک چای گرم ایرانی در کنار انجیر خشک استهبان، احتمالا لذت وصف نشدنی به شما می دهد. اگرچه طعم شیرین انجیر خشک می تواند دلیلی برای محبوبیت آن باشد؛ اما دلیل محبوبیت این میوه خشک و شیرین فقط این نیست! فواید انجیر خشک برای کرونا، سلامتی، بانوان باردار، کودکان و … آنقدر زیاد است که به راحتی نمی توان چشم روی آن ها بست. به همین خاطر در ادامه این مقاله قصد داریم در مورد تمامی فواید انجیر خشک در طب سنتی صحبت کنیم. پس اگر دوست دارید یک میوه خشک مغذی و پر از ویتامین و مواد معدنی تهیه کنید و روزانه آن را میل نمایید، با ما همراه باشید تا با فواید انجیر خشک برای بدن آشنا شوید.
انجیر یک میوه بسیار خوش طعم است که در نمونه های مختلف مانند انجیر زرد، انجیر سیاه، انجیر گلابی و … در ایران رشد می کند. حجم عظیمی از این انجیرها باید در ۲ هفته پس از برداشت به صورت تازه خورده شوند. در غیر این صورت عملا نمی توان این میوه ها را به صورت تازه میل کرد. به همین خاطر، حجم زیادی از انجیر موجود در ایران، به انجیر خشک تبدیل می شوند.
انجیر خشک یکی از انواع میوه های خوش طعمی است که قطعا با میل کردن آن لذت زیادی خواهید برد. این میوه ها به دلیل اینکه خشک شده اند، راحت تر می توانند تا مدت ها در منازل شما نگهداری شوند. اگرچه انجیر خشک دارای فواید زیادی است؛ اما نباید در مصرف آن نیز زیاده روی کرد.
مهم ترین ویژگی انجیر خشک این است که برای هر بازه سنی از جمله کودکان، جوانان، نوجوانان و حتی افراد مسن قابل استفاده است. پس اگر شما هم دوست دارید که یک تغذیه سالم داشته باشید و یا نگران مصرف مواد مضر توسط کودکان خودتان هستید، با ما همراه باشید.
انجیر خشک یکی از میوه‌های پرخاصیت و خوشمزه است. که به‌صورت تازه و خشک مصرف می‌شود و در رنگ‌های سبز و سرخ در بازار وجود دارد. این میوه از صدها دانه با یک پوسته نرم تشکیل شده و به‌عنوان یکی از میوه‌جات پرخاصیت و خشکبار خوشمزه در بازار عرضه می‌گردد. در این‌خصوص باید گفت که در کنار طعم شیرین و ملایم نباید از خواص انجیر خشک چشم‌پوشی کرد. انجیرهای خشک سبز و سرخ فواید فراوانی برای بدن به همراه دارند.منبع
قبل از اینکه بخواهیم در مورد فواید انجیر خشک برای کرونا و بدن صحبت کنیم، باید بدانیم که انجیر خشک دارای چه ترکیباتی است؟ موضوعی که باید به آن توجه داشته باشید این است که انجیر خشک نسبت به انجیر تازه هم کالری بیشتری دارد، هم میزان قند بیشتری. به همین خاطر برای بهره مندی از فواید انجیر خشک در طب سنتی، فقط کافیست که ۱ تا ۳ عدد از این میوه خشک را در طول روز میل کنید تا از خواص بی نظیر آن بهره مند شوید.
کرونا به عنوان یک بیماری ویروسی همه گیر در جهان شناخته می شود. اگرچه سایه این بیماری از کشورهای مختلف کمرنگ تر شده است؛ اما هنوز هم بسیاری از مردم جهان به این بیماری مبتلا می شوند و متاسفانه با حال بد پذیرای آن هستند. بیماری کرونا هنوز هم که هنوز است، هیچ روش دقیقی برای پیشگیری و یا درمان ندارد. به همین خاطر، بهترین راه برای کنترل این بیماری آموزش مردم برای تقویت سیستم ایمنی خودشان است.
فواید انجیر خشک برای کرونا باعث شد تا در دوران ابتلا به این بیماری، بسیاری از مردم علاقه مند به مصرف این میوه خشک شیرین شوند. شاید برای شما جالب باشد که بدانید، انجیر خشک بعد از شیر مادر، مفیدترین ماده غذایی است که می توانید میل کنید. تقویت سیستم ایمنی بدن به واسطه مصرف انجیر خشک، باعث شد تا روز به روز به شمار مصرف کنندگان این میوه خشک افزوده شود.
انجیر خشک یک میوه شفا دهنده است که در کتب مقدس نیز نام این میوه خوش طعم آورده شده است. با پیشرفت علم پزشکی و تحقیقاتی که روی فواید انجیر خشک برای کرونا شده است، مشخص شده که این میوه خشک می تواند فواید بسیار زیادی برای بدن داشته باشد.
انجیر خشک به دلیل داشتن فیبرها، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مختلف، محافظ طبیعی بدن ما است. به غیر از اینکه انجیر خشک حاوی پتاسیم زیادی است، حاوی مقدار زیادی ویتامین B۲، B۳، B۶ و K نیز می باشد که ترکیب آن ها یک مکانیسم دفاعی طبیعی در برابر بسیاری از بیماری ها در بدن ما ایجاد می کند.
بنابراین هر زمانی که صحبت از فواید انجیر خشک برای کرونا می شود، می توان به ارزش غذایی این میوه خشک توجه کرد. در دوره ابتلا به بیماری های ویروسی، شمار افرادی که به صورت آگاهانه از این میوه خشک استفاده می کردند، افزایش پیدا کرد. در این زمان بود که مصرف انجیر خشک باعث شد تا مردم بهتر به مبارزه با بیماری های ویروسی بپردازند.
حال که با فواید انجیر خشک برای کرونا آشنا شدیم، باید در مورد دیگر فواید انجیر خشک در طب سنتی صحبت کنیم. این میوه خشک به دلیل داشتن ویتامین ها، مواد معدنی و بسیاری از ترکیبات مغذی دیگر، می تواند برای خانم ها، آقایان و کودکان گزینه خوبی باشد. از جمله فواید انجیر خشک در طب سنتی برای عموم افراد عبارتند از:
انجیر خشک منبع عالی برای فیبر مورد نیاز بدن است. این میوه خشک به دلیل داشتن فیبر بالا، می تواند باعث بهبود سلامت روده شما شود. همچنین، با میل کردن این میوه می توانید تا مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشید. اگر یبوست خفیف تا متوسط دارید، می توانید از انجیر خشک برای درمان مشکل خودتان استفاده کنید. چرا که این میوه به دلیل داشتن فیبر بالا، حرکت روده ها را تسریع می کند و باعث بهبودی شرایط جسمی شما می شود.
انجیر خشک منبع غنی از یک ماده معدنی مهم برای بدن به نام کلسیم است. کلسیم می تواند باعث محافظت از بدن در برابر پوکی استخوان و تحلیل آن ها شود. افرادی که میلی به خوردن لبنیات مانند شیر، ماست، دوغ و … ندارند، می توانند انجیر خشک را جایگزین لبنیات کنند. همچنین، این میوه خشک حاوی مقدار زیادی فسفر، پتاسیم، منیزیم است که همگی می توانند باعث بهبود رشد استخوان ها، حمایت از آن ها و جلوگیری از شکستگی استخوان ها شوند.
مصرف انجیر خشک برای افرادی که به دنبال کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل هستند، گزینه بسیار خوبی است. از فواید انجیر خشک در طب سنتی، رسیدن به وزن سالم و متعادل است. این میوه خشک می تواند به عنوان یک میان وعده عالی برای کاهش وزن تبدیل شود. وجود فیبر بالا در این میوه باعث می شود تا احساس سیری بیشتری پس از خوردن آن داشته باشید. اگرچه این میوه خشک شیرین، ولی ضرری برای شما نخواهد داشت. پس اگر به خوردن خوراکی های شیرین مثل کلوچه و کیک علاقه مند هستید، کافیست که انجیر خشک را در رژیم غذایی خودتان بگنجانید.
شاید برای شما جالب باشد که بدانید یکی از فواید انجیر خشک، محافظت از موهای شما است. این روزها به دلیل آلودگی هوا و شرایط زندگی سخت، رادیکال های زیادی در سطح پوست و مو فعالیت می کنند که باعث آسیب رساندن به آن ها می شوند. انجیر خشک به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های متنوع، می توانید باعث بهبود شرایط جسمی و پیشگیری از ریزش مو شود. اگر می خواهید موهای درخشان و زیبایی داشته باشید، کافیست که روزانه از انجیر خشک استفاده کنید.
یکی از فواید انجیر خشک برای زیبایی، درخشان کردن پوست است. این میوه خشک دارای ویتامین های مختلفی از قبیل ویتامین E و ویتامین C می باشد. ویتامین سی و ویتامین ای هر دو جزء آنتی اکسیدان های مفیدی هستند که می توانند باعث از بین بردن رادیکال های آزاد شوند. این آنتی اکسیدان ها از استرس اکسیداتیو که باعث بروز چین و چروک های پوستی، لکه های پیری و لکه های تیره روی پوست شما می شوند، جلوگیری می کنند. البته این تنها خاصیت ویتامین سی برای پوست نیست. این ویتامین می تواند باعث تحریک تولید کلاژن در پوست شود و پوست شما را سفت تر و جوان تر کند.
همانطور که اشاره کردیم، انجیر خشک سرشار از کلسیم و ترکیبات مغذی دیگر برای جلوگیری از پوکی استخوان است. افرادی که در اثر افزایش سن و یائسگی (به دلیل بهم خوردن توازن هورمون ها) با مشکل پوکی استخوان مواجه شده اند، می توانند از انجیر خشک برای جلوگیری از پیشرفت این بیماری استفاده کنند. انجیر خشک خطر پوکی استخوان را کاهش می دهد و مفاصل را تقویت می کند.
یکی از خواص انجیر خشک که احتمالا زیاد در مورد آن نشنیده اید، درمان فشار خون بالا است. انجیر خشک دارای مقدار زیادی پتاسیم است که این ماده معدنی می تواند باعث کاهش فشار خون شود. پتاسیم عروف خونی را گشاد می کند و می تواند از سیستم قلبی و عروقی شما در برابر حملات قلبی، سکته مغزی و تصلب شرایین محافظت کند. بنابراین، اگر فشار خون بالایی دارید، می توانید از انجیر خشک برای کنترل کردن آن استفاده کنید.
ویتامین سی یکی از ترکیبات موجود در انجیر خشک است. یکی از دلایل فواید انجیر خشک برای کرونا نیز وجود ویتامین سی و تقویت سیستم ایمنی بدن به واسطه وجود آن در انجیر است. این میوه خوش طعم می تواند باعث تولید بیشتر گلبول های سفید در خون شود. به همین خاطر، می توانید با کمک این میوه خشک سیستم ایمنی خودتان را در برابر عفونت های مختلف و پاتوژن های خارجی تقویت کنید. آنتی اکسیدان های موجود در انجیر خشک نیز می توانند باعث تقویت سیستم ایمنی شما شوند.
یکی از فواید انجیر خشک در طب سنتی که بسیار به آن توجه شده است، کنترل و درمان بیماری های مزمن است. بیماری های مزمن که با التهاب همراه است، از جمله بیماری های رایج در سنین مختلف است. مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان های موجود در انجیر خشک، می توانند باعث کاهش استرس اکسیداتیو در بدن شوند. بنابراین، با مصرف این میوه خشک می توانید از بیماری های مزمن مانند آرتریت روماتوئید و بیماری های قلبی جلوگیری کنید.
اگرچه انجیر خشک دارای قند زیادی است و مصرف بیش از اندازه آن برای بیماران دیابتی مضر است؛ اما باز هم این میوه خشک برای کنترل بیماری دیابت مفید می باشد. خاصیت انجیر خشک برای درمان و کنترل دیابت، مربوط به وجود فیبر بالا در این میوه خشک است. این فیبر می تواند سطح گلوکز و انسولین را در بدن تنظیم کند. به همین خاطر، افراد دیابتی با خوردن این میوه خشک قند خودشان را کنترل می کنند.
یکی از فواید انجیر خشک در طب سنتی که بسیار مورد توجه قرار می گیرد، کنترل کلسترول خون است. در واقع، اثبات شده است که رژیم های غذایی حاوی فیبر بالا، می توانند باعث جدا کردن کلسترول خون از سیستم های قلبی و عروقی شوند. به همین خاطر انجیر خشک با داشتن فیبر بالا، می تواند از سیستم قلبی و عروقی محافظت و از تجمع پلاک جلوگیری کند.
از فواید انجیر خشک در طب سنتی می توان به پیشگیری از سرطان اشاره کرد. انجیر خشک دارای آنتی اکسیدان هایی به نام فنول است که می توانند از رشد سلول های سرطانی جلوگیری کنند. بنابراین، می توان با مصرف منظم این میوه خشک به همراه دیگر غذاهای حاوی آنتی اکسیدان از ابتلا به سرطان جلوگیری کرد.
انجیر خشک حاوی مقدار زیادی آهن است که برای پیشگیری از کم خونی در بانوان بسیار موثر می باشد. بانوانی که دارای علائم کم خونی مانند بی حسی، بی حالی، ضعف و … می باشند، می توانند با میل کردن مواد غذایی حاوی آهن مانند انجیر خشک شرایط خودشان را بهبود ببخشند.
یکی از فواید انجیر خشک برای کرونا و افرادی که انرژی کمی در طول روز دارند، افزایش انرژی است. این میوه خشک حاوی کالری، کربوهیدرات و قند مناسبی است. ترکیب این سه ماده می تواند باعث افزایش انرژی در افراد شود. پس انجیر و فرآورده های آن را می توان جایگزین نوشیدنی های انرژی زا کرد.
انجیر خشک یکی از میان وعده هایی است که همواره به بانوان باردار توصیه می شود. اگرچه بانوان باردار دارای دیابت باید با احتیاط بیشتر از این میوه خشک استفاده کنند؛ اما باز هم این موضوع تغییری در فواید انجیر خشک در دوران بارداری نمی دهد. در ادامه ۱۰ فایده برای انجیر خشک در دوران بارداری را به شما توضیح می دهیم که قطعا با دانستن آن ها، این میوه خشک را به وعده های غذایی خودتان اضافه می کنید.
تا به اینجای مقاله با فواید انجیر خشک برای کرونا و مادران باردار آشنا شدیم؛ اما می خواهیم یک موضوع دیگری را در مورد این میوه خشک روشن کنیم. فواید انجیر خشک برای کودکان موضوع دیگری است که می خواهیم در مورد آن حرف بزنیم. در ابتدا باید بگوییم که انجیر کاملا بی خطر است و میوه ای بسیار مفید برای کودک شماست.
خاصیت ضد میکروبی این میوه خشک، می تواند دلیلی برای محبوبیت این میوه در میان کودکان باشد. حتی می توانید انجیر خشک را برای نوزادان شیرخواره نیز مورد استفاده قرار دهید. همانطور که چندین بار در این مقاله اشاره کردیم، این میوه خشک، یک ماده مغذی پس از شیر مادر است. بنابراین، کودکانی که از شیر مادر تغذیه نکرده اند، می توانند برای جلوگیری از کمبود مواد معدنی در بدن خودشان از این ماده معدنی استفاده کنند. بنابراین، از جمله فواید انجیر خشک برای کودکان می توان به موارد زیر اشاره کرد:
همانطور که در مورد فواید انجیر خشک برای کرونا، در دوران بارداری، برای کودکان و … صحبت کردیم؛ باید در مورد مضرات انجیر خشک نیز صحبت کنیم. انجیر خشک دارای مقدار آب کمی است. همین موضوع باعث شده تا این قند این میوه خشک به بیش از ۷۰ درصد برسد. به همین خاطر افرادی که دارای اضافه وزن هستند و یا از برخی از بیماری ها مانند دیابت رنج می برند، باید با احتیاط بیشتری از این میوه خشک استفاده کنند.
اگرچه محدودیت زیادی برای مصرف انجیر خشک در هیچ فردی وجود ندارد. اما افرادی که با بیماری های خاص مواجه هستند، باید تا حد ممکن برای مصرف این میوه خشک با پزشک خودشان مشورت کنند. کالری بالا، کربوهیدرات زیاد و ترکیبات دیگر موجود در این میوه خشک، می توانند در صورت مصرف زیاد، باعث ایجاد عوارض جانبی زیادی شوند. پس به اندازه از انجیر خشک استفاده کنید تا شاهد مضرات آن نباشید.
در این مقاله در مورد فواید انجیر خشک برای کرونا، فواید انجیر خشک در دوران بارداری، فواید انجیر خشک در کودکان و کلیه خواص انجیر خشک در طب سنتی صحبت کردیم. امیدواریم با خواندن این مقاله متوجه شده باشید که این میوه خشک فواید زیادی برای بدن دارد. پس می توانید آن را به عنوان یک میان وعده شیرین برای خودتان انتخاب کنید. طرز استفاده از انجیر خشک بسیار متنوع است و شما می توانید این میوه خشک را به شکل های مختلف در وعده های غذایی استفاده کنید. درست کردن مربا، شربت، شیره انگور و حتی خیساندن انجیر خشک به همراه پر زردآلو و آلو از جمله روش های مصرف این میوه خشک خوش طعم و پرفایده هستند.
https://ivilla-en.decorexpro.com/polza-i-vred-inzhira-sushenogo/
https://www.beingtheparent.com/figs-for-babies-benefits-and-precautions/
https://parenting.firstcry.com/articles/figs-for-babies-health-benefits-and-quick-recipes/
https://mutiarafigs.com.my/the-benefits-of-fog-for-pregnant-women/
https://parenting.miniklub.in/figs-or-anjeer-during-pregnancy/
https://shreejifoods.in/blogs/articles/why-dry-fruits-help-in-recovering-from-covid-۱۹
https://ayoubs.ca/blogs/news/health-benefits-of-figs
https://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/health-benefits-figs
https://www.tarladalal.com/article-benefits-of-dried-figs-anjeer-۳۴۸
https://www.organicfacts.net/dried-figs.html
مصرف انجیر خشک چطور به کنترل کووید ۱۹ کمک می کند؟
انجیر خشک به دلیل داشتن فیبرها، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مختلف، محافظ طبیعی بدن ما است. به غیر از اینکه انجیر خشک حاوی پتاسیم زیادی است، حاوی مقدار زیادی ویتامین B۲، B۳، B۶ و K نیز می باشد که ترکیب آن ها یک مکانیسم دفاعی طبیعی در برابر بسیاری از بیماری ها در بدن ما ایجاد می کند. بنابراین هر زمانی که صحبت از فواید انجیر خشک برای کرونا می شود، می توان به ارزش غذایی این میوه خشک توجه کرد.
انجیر خشک در طب سنتی چه فوایدی دارد ؟
انجیر خشک سرشار از فیبر است – انجیر خشک سرشار از کلسیم است – انجیر خشک باعث رسیدن شما به وزن سالم می شود – انجیر خشک به سلامت موهای شما کمک می کند – انجیر خشک باعث درخشان شدن پوستتان می شود – انجیر خشک باعث کاهش خطر پوکی استخوان در سنین بالا می شود – انجیر خشک برای کاهش فشار خون بسیار عالی است – انجیر خشک باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما می شود – انجیر خشک به درمان و کنترل بیماری های مزمن کمک می کند – انجیر خشک در کنترل بیماری دیابت موثر است – انجیر خشک باعث کنترل کلسترول خون می شود – انجیر خشک به پیشگیری از سرطان کمک می کند – انجیر خشک به کنترل کم خونی کمک می کند – انجیر خشک یک انرژی دهنده بدون ضرر است
خوردن انجیر خشک برای کودکان چه فوایدی دارد ؟
Health Fig © 2024 All Rights Reserved.
contact@healthfig.com
