فارسی
مقدمه
فهرست مطالب
انجیر خشک یکی از میوه های خشک بسیار مفید برای سلامتی است. فواید خوردن انجیر خشک در بارداری به شما این امکان را می دهد تا این میوه مغذی را در این دوران هم مصرف کنید. با این حال تنها خاصیت انجیر خشک برای بانوان باردار نیست. همه مردم از جمله خانم ها، آقایان و کودکان می توانند از خواص انجیر خشک برای سلامتی بهره مند شوند. در ادامه این مقاله در مورد فواید خوردن انجیر خشک در بارداری و 25 فایده دیگر برای انجیر خشک صحبت می کنیم.
انجیر میوه‌ای بی‌نظیر بوده که شبیه اشک است. انجیر پر از صدها دانه ریز است و پوست بنفش یا سبز خوراکی دارند. گوشت میوه به رنگ صورتی است و طعم ملایم و شیرینی دارد. نام علمی انجیر Ficus carica است. انجیر و برگ‌های آن‌ها، مملو از مواد مغذی است و انواع مزایای بالقوه سلامتی را ارائه می‌دهد. انجیر به هضم غذا کمک می‌کند، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش داده و سطح قند خون را کنترل می‌کند. خواص انجیر خشک بسیار زیاد است. انجیر خشک سرشار از قند است، زیرا شکر هنگام خشک شدن میوه‌ها غلیظ می‌شود. منبع
25 فایده انجیر خشک برای بدن
انجیر خشک سرشار از فیبر، ویتامین های مختلف مانند ویتامین k و مواد معدنی متنوع مانند کلسیم می باشد. اگر به دنبال مصرف یک میوه خشک مقوی برای بدن خودتان هستید، می توانید انجیر خشک را انتخاب کنید. در ادامه به 25 فایده انجیر خشک برای بدن اشاره می کنیم.
- درمان پوکی استخوان
انجیر خشک حاوی مقدار زیادی کلسیم است که می تواند باعث پیشگیری و درمان پوکی استخوان شود.
- کمک به کاهش وزن و لاغری
یکی از فواید انجیر خشک برای بدن، می توان به کاهش وزن و لاغری اشاره کرد. چون این میوه خشک سرشار از فیبر بوده و باعث ایجاد احساس سیری می شود.
- موثر در حذف رادیکال های آزاد
از دیگر فواید انجیر خشک برای بدن، می توان به حذف رادیکال های آزاد اشاره کرد. در واقع آنتی اکسیدان های موجود در انجیر خشک، می توانند باعث بروز این خاصیت شوند.
- ضد پیری پوست
رادیکال های آزاد اولین و مهم ترین عامل برای پیری پوست محسوب می شوند. می توان با خوردن انجیر خشک، از بروز پیری زودرس پوست جلوگیری کرد.
- پیشگیری از بیماری های سرطانی
بیماری های سرطانی به دلیل فعالیت رادیکال های آزاد رخ می دهند. می توان با مصرف انجیر خشک از بروز بیماری های سرطانی جلوگیری کرد.
- کمک به کنترل ریزش مو
انجیر خشک سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین ها و مواد معدنی است. این ترکیبات باعث تقویت ریشه مو می شوند و از ریزش مو نیز جلوگیری خواهند کرد.
- موثر در کنترل قند خون
افراد دیابتی و افرادی که دچار افت قند خون می شوند، می توانند برای کنترل قند خون خودشان از انجیر خشک استفاده کنند.
- کمک به درمان یبوست
یبوست از جمله بیماری های گوارشی است که می تواند با انجیر خشک شده و فیبر بالای آن درمان شود.
- افزایش احساس سیری
انجیر خشک دارای فیبر بالایی است و می تواند تا مدت ها شما را سیر نگه دارد.
- انرژی بخش موثر
این میوه دارای کالری نسبتا زیادی است و از طرفی بسیار مقوی می باشد. بنابراین، می توانید آن را به عنوان یک انرژی بخش موثر مورد استفاده قرار دهید.
- تقویت حافظه
فعالیت آنتی اکسیدان ها در انجیر خشک، باعث تقویت حافظه و پیشگیری از بیماری های مختلف می شود.
- جلوگیری از بروز آلزایمر
انجیر خشک علاوه بر اینکه می تواند باعث تقویت حافظه گردد، از بروز آلزایمر نیز جلوگیری خواهد کرد.
- کاهش درد دوره قاعدگی دختران و خانم ها
انجیر خشک دارای خاصیت ضد التهابی است و در تسکین درد دوره قاعدگی دختران موثر می باشد.
- افزایش میل جنسی در آقایان
طب سنتی یکی از خواص انجیر خشک را افزایش میل جنسی در آقایان عنوان کرده است.
- حفظ سلامت غده پروستات در آقایان
فعالیت آنتی اکسیدان های موجود در غده پروستات می تواند باعث حفظ سلامت غده پروستات در آقایان شود.
- کمک به سلامت عمومی بدن
آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این میوه خشک، به سلامت عمومی بدن کمک می کنند.
- کمک به افزایش قدرت باروری در آقایان
از فواید خوردن انجیر خشک می توان به افزایش قدرت باروری و افزایش تولید اسپرم در بدن اشاره کرد.
- پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی
این میوه خوش طعم و لذیذ به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های مختلف، به پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی کمک خواهد کرد.
- کمک به بهبود سلامت رحم در خانم ها
انجیر خشک سرشار از ویتامین سی بوده و به سلامت رحم و پاکسازی تخمدان ها در خانم ها کمک می کند.
- کمک به کاهش التهاب در بدن
خاصیت ضد التهابی انجیر خشک، باعث کاهش التهاب در بدن و تسکین دردهای التهابی مانند آرتروز می شود.
- کمک به بهبود فرآیند خونسازی در بدن
انجیر خشک حاوی آهن بوده و می تواند به فرآیند خونسازی در بدن کمک کند. بنابراین، این میوه خشک در درمان کم خونی موثر است.
- تقویت سیستم ایمنی بدن
با مصرف انجیر خشک می توانید سیستم ایمنی بدن خود را (به دلیل وجود ویتامین سی) تقویت کنید.
- افزایش میزان شیر در دوران شیردهی
از فواید خوردن انجیر خشک در بارداری که بگذریم، باید بگوییم که این میوه خشک برای افزایش میزان شیر در دوران شیردهی نیز موثر است.
- اشتهاآور برای افراد لاغر
با توجه به اینکه انجیر خشک باعث درمان یبوست و هضم بهتر غذاها می شود، یک اشتها آور طبیعی برای افراد لاغر می باشد.
- کمک به کنترل علائم یائسگی
انجیر خشک استروژن اضافه بدن را دفع می کند و در کنترل علائم یائسگی موثر است.
فواید خوردن انجیر خشک در بارداری چیست؟
بسیاری از افرادی که در زمان بارداری به دنبال مصرف میان وعده ها و خوراکی های سالم هستند، انجیر خشک را تهیه می کنند. فواید خوردن انجیر خشک در بارداری برای بسیاری از پزشکان طب سنتی تضمین شده است. چرا که انجیر دارای ترکیبات بسیار متنوعی است که هر کدام می توانند به سلامت جنین و مادران باردار کمک کنند.
با توجه به اینکه انجیر خشک دارای فیبر بسیار بالا و امگا 3 می باشد، از فواید خوردن انجیر خشک در بارداری می توان به رشد جنین، افزایش سیری و بهبود سلامت بانوان باردار اشاره کرد. انجیر خشک استحکام استخوان ها را افزایش می دهد و مانع از پوکی استخوان خواهد شد. با این میوه مغذی، می توانید انرژی خودتان را در طول روز تامین کنید. اما در نظر داشته باشید که برای جلوگیری از بالا رفتن دیابت در بارداری، روزانه حداکثر 3 عدد انجیر خشک مصرف کنید.
عوارض خوردن انجیر
انجیر خشک در گروه میوه های خشک بسیار پرفایده ای که قرار می گیرد که می توانید آن را به صورت روزانه مصرف کنید. با این حال برخی از افراد به دلیل اینکه انجیر خشک را به صورت ناشتا مصرف می کنند یا دارای شرایط خاصی هستند، با مشکل عوارض خوردن انجیر مواجه می شوند. از جمله عوارض خوردن انجیر ناشتا و غیر ناشتا عبارتند از:
- بروز مشکلات معده و نفخ
عوارض خوردن انجیر ناشتا بیشتر در مشکلات معده ای و نفخ بروز پیدا می کند. به طور کلی، افرادی که انجیر خشک را با مقدار زیاد مصرف می کنند، ممکن است شاهد بروز معده درد و یا نفخ در خودشان باشند.
- آسیب به کبد و کلیه
یکی از عوارض خوردن انجیر می تواند آسیب به کبد و کلیه افرادی باشد که دارای کلیه ها و کبد حساسی هستند.
- انسداد روده
اگرچه انجیر خشک برای سلامت سیستم گوارش مفید است؛ اما دانه های انجیر برای افرادی که نمی توانند به راحتی غذاها را هضم کنند، باعث انسداد روده ها می شود.
- افزایش خونریزی در افراد
انجیر در گروه میوه هایی قرار می گیرد که دارای طبع گرمی می باشد. به همین خاطر با خوردن انجیر، ممکن است خونریزی در افراد افزایش پیدا کند.
بهترین زمان خوردن انجیر خشک
به طور کلی، بسته به شرایط هر فردی بهترین زمان خوردن انجیر خشک نیز متفاوت است. اگرچه بسیاری از منابع توصیه می کنند که برای بهره مندی از حداکثر خواص، انجیر خشک را به صورت روزانه و ناشتا میل کنید. ولی باز هم بهترین زمان خوردن انجیر خشک برای افرادی که دارای مشکلات گوارشی هستند، متفاوت است. بنابراین، اگر دارای مشکلات گوارشی نیستید، بهتر است که انجیر خشک را به صورت ناشتا مصرف کنید. در غیر این صورت بهترین زمان خوردن انجیر خشک برای شما، می تواند مصرف میان وعده باشد.
نتیجه گیری
در این مقاله در مورد 25 فایده انجیر خشک برای بدن و فواید خوردن انجیر خشک در بارداری صحبت کردیم. این فواید ایجاب می کنند که همین حالا این میوه خشک مغذی را تهیه و مورد استفاده قرار دهید.
سوالات متداول
خوردن انجیر خشک چه فوایدی برای بدن دارد ؟
درمان پوکی استخوان – کمک به کاهش وزن و لاغری – موثر در حذف رادیکال های آزاد – ضد پیری پوست – پیشگیری از بیماری های سرطانی – کمک به کنترل ریزش مو – کمک به درمان یبوست – افزایش احساس سیری – انرژی بخش موثر – تقویت حافظه – جلوگیری از بروز آلزایمر – کاهش درد دوره قاعدگی دختران و خانم ها – افزایش میل جنسی در آقایان – حفظ سلامت غده پروستات در آقایان – کمک به سلامت عمومی بدن – کمک به افزایش قدرت باروری در آقایان – پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی – کمک به بهبود سلامت رحم در خانم ها – کمک به کاهش التهاب در بدن – کمک به بهبود فرآیند خونسازی در بدن – تقویت سیستم ایمنی بدن – افزایش میزان شیر در دوران شیردهی – اشتهاآور برای افراد لاغر – کمک به کنترل علائم یائسگی
فواید خوردن انجیر خشک در بارداری چیست؟
از فواید خوردن انجیر خشک در بارداری می توان به رشد جنین، افزایش سیری و بهبود سلامت بانوان باردار اشاره کرد. انجیر خشک استحکام استخوان ها را افزایش می دهد و مانع از پوکی استخوان خواهد شد. با این میوه مغذی، می توانید انرژی خودتان را در طول روز تامین کنید.
خوردن انجیر ناشتا چه عوارض دارد ؟
بروز مشکلات معده و نفخ – آسیب به کبد و کلیه – انسداد روده – افزایش خونریزی در افراد
بدون دیدگاه